09 Ene Consecuencias para la vista de jugar muchas horas a videojuegos
Las luces estroboscópicas, presentes en videojuegos u otros dispositivos, pueden afectar la visión de los usuarios si se usa en un tiempo prolongado. Estas lámparas emiten relámpagos de luz que pueden afectar a las personas con alta sensibilidad en los ojos. Mirar constantemente a una pantalla puede hacer que los ojos se cansen y tener dificultades para tener una visión clara.
Las habitaciones de los juegos generalmente están decoradas con luces LED de colores y un ambiente divertido, pero también pueden ser perjudiciales para nuestros ojos. Algunos LED emiten una cantidad bastante alta de luz azul, causando fatiga visual y afectando la salud visual a largo plazo (especialmente cuando se expone durante muchas horas). Estas luces también pueden parpadear a una frecuencia más alta de lo normal, lo que puede afectar la visión periférica al causar dolor de cabeza y estrés visual.
El espectro de color también es importante, ya que en las luces LED es más estrecho en comparación a otros tipos de lámparas, lo que puede causar un impacto en la percepción del color y afectar la adaptación a los cambios de luz. Ten en cuenta que, a menudo, el uso prolongado de este tipo de luces puede ser fototóxico para ciertos tejidos oculares.
Consejos para reducir el impacto de jugar muchas horas jugando videojuegos
- Ambiente bien iluminado: jugar con un entorno natural ligero puede ayudar a mitigar los efectos de las luces estroboscópicas.
- Descansa: siga la regla 20-20-20, que implica desviar la mirada de la pantalla cada 20 minutos, durante unos 20 segundos y enfocar la vista hacia un objeto o espacio situado a mínimo 6 metros de distancia.
- Parpadeo frecuente: cuando miramos una pantalla, tendemos a parpadear menos. Es por eso que es crucial ser consciente y hacerlo. Piensa que el parpadeo es esencial para prevenir la sequedad visual.
- Gotas humectantes: aplicalas de vez en cuando para mantener la humedad de los ojos.
- Gafas con filtro de luz azul: las gafas con este tipo de vidrio te ayudarán a sufrir menos estrés visual al usar pantallas.
- Sesiones limitadas: trata de jugar menos tiempo para reducir la exposición ocular a las luces que pueden afectar la vista.
- Mantén una distancia prudencial con la pantalla: es aconsejable estar aproximadamente a 50 a 70 centímetros de la pantalla.