09 Nov Consejos para cuidar la vista delante del ordenador
El uso de los ordenadores cada vez está más extendido en nuestra sociedad. Ahora no solo se limita a ciertos trabajos de oficina sino que todo el mundo, tanto en su vida profesional como laboral, usa el ordenador para estar al día de todas las noticias que ocurren en el mundo. Además, también se han convertido en una herramienta social que te permite intercambiar fotos, pensamientos y estar en contacto con tus amigos o familiares, aunque vivan lejos.
Los ordenadores también se han introducido en las aulas y, cada vez, los niños comienzan a usarlos de forma más temprana tanto para hacer sus trabajos como para buscar información y mejorar sus estudios.
Pese a que el ordenador e Internet sea una de las mayores revoluciones que hemos vivido en nuestra era, lo cierto es que su uso continuado puede dañar nuestra visión debido a las pantallas y la luz que desprenden estos dispositivos. Por este motivo, en Óptica Pasteur vamos a darte una serie de consejos para cuidar la vista delante del ordenador y que sepas proteger la salud visual durante tu día a día.
Tips para cuidar de tu vista cuando estés con el PC
Las personas que trabajan habitualmente con el ordenador pueden experimentar algunos efectos en la salud como, por ejemplo, dolores de cabeza, pesadez en los ojos, sequedad ocular, visión borrosa, picores, etcétera. El motivo es que el monitor de los ordenadores emiten un tipo de luminosidad que puede dañar nuestra visión y conllevar a la aparición de estos efectos adversos.
A continuación vamos a descubrirte algunos consejos que te ayudarán a proteger tu visión delante del ordenador.
Haz pausas cada hora
Para relajar la vista y que vaya descansando, se recomienda que se realicen pausas de 5 minutos cada hora que estés delante del PC. De esta forma, consigues desviar la atención de los ojos y permitir que estos se fijen en objetos que estén más lejanos. Lo mejor es que te levantes del asiento y vayas al lavabo, a beber un poco de agua o a realizar cualquier actividad cotidiana que conlleve a que la vista se aleje de la pantalla.
Fuerza el parpadeo de tus ojos
Es algo muy común que, cuando estamos trabajando frente al ordenador, reduzcamos la frecuencia del parpadeo al tener la mirada tan fija en lo que estamos realizando. Esto provoca que el globo ocular se seque más rápidamente y, por tanto, sintamos molestias como picores, enrojecimiento, etc. Para evitar esta situación lo mejor que puedes hacer es forzar el parpadeo o usar gotas para los ojos que están pensadas para hidratar y evitar que se resequen.
Coloca bien la pantalla del ordenador
También resulta importante que, para poder cuidar la vista, coloques el monitor a, al menos, 50 centímetros de ti y que esté por debajo de la línea de tu mirada pues, de esta forma, conseguirás enfocar mejor y permitirás que los párpados cubran el ojo evitando que la córnea pueda resultar dañada.
Gafas con filtro especial para el PC
También existen un tipo de gafas que están pensadas para mejorar la vista cuando estamos delante del ordenador. Son un tipo de gafa que cuentan con un filtro especial para la luz azul que desprenden estos dispositivos y pueden ser con o sin graduación, dependiendo de las necesidades y preferencias de cada uno.
En Óptica Pasteur contamos con la marca Blueberry y Oblue, dos modelos de gafas que consiguen minimizar los efectos dañinos del ordenador y proteger, así, tu vista al máximo cuando estés trabajando o disfrutando de tu tiempo libre.
Ilumina bien la estancia en la que trabajes
Otro punto importante para poder amoldar tu visión a las necesidades de tu visión es que el espacio en el que te encuentres esté correctamente iluminado. También tienes que colocar la pantalla del PC de forma que no le de el sol directo para, así, evitar los reflejos, algo que produce fatiga ocular y dificulta la visibilidad.